Pulsträna Los mejores libros gratis

Por Jonas Gustrin

Pulsträna


Förbättra resultaten med pulsträningMed hjälp av pulsen kan du göra din träning effektivare. Du kan anpassa varje pass efter dagsformen och skräddarsy träningen efter dina förutsättningar så att du på ett smidigt sätt når de resultat du eftersträvar.  Träningsexperten Jonas Gustrins bok Pulsträna är en praktisk träningshandbok med korta, enkla och tydliga förklaringar för dig som vill börja pulsträna. För att boken ska vara så praktisk som möjligt ligger fokus på lättillgängliga och effektiva träningsprogram som ger bestående resultat. Alla träningsprogram är pulsbaserade och anpassade efter olika prestationsnivåer. Det här är med andra ord en bok som passar både nybörjaren och den vane maratonlöparen, eller varför inte ett fotbollslag? Förutom de cirka sjuttio träningsprogrammen får du lära dig de grundläggande pulsträningsprinciperna och hur du bäst förbereder dig inför din pulsträning, till exempel hur du räknar ut din maxpuls, vilopuls och arbetspuls. Du får också hjälp med förslag på färdiga träningsprogram. Exempel på träningspass i boken:* Distanspass – längre träning med relativt låg intensitet* Tempopass – ett högre tempo för kortare distanser* Intervallpass – högintensiv träning för tävlingssammanhang* Pass för återhämtning och träningsvariation.

Información

ISBN de

978-9173630122

Cubiertas

(Sueco)

Autor

Jonas Gustrin de

Papel de

Editor Pulsträna

Fitnessförlaget

Fecha de publicación

31 de marzo de 2009

Dimensiones

Idioma

Sueco Pulsträna

Cubrir

Serie

Siglos

Grado

Peso de